Wat neem je mee op een daghike?

Een daghike is dé manier om te ontsnappen aan de drukte en op te laden in de natuur. Of je nu een korte wandeling maakt in de Ardennen of een stevige klim in de Alpen plant, een goede voorbereiding is essentieel. Met de juiste uitrusting vergroot je niet alleen je comfort, maar ook je veiligheid. In deze checklist zetten we de belangrijkste onderdelen voor je op een rij, zodat je altijd goed voorbereid op pad gaat.

Wandelschoenen die passen bij het terrein

Goede schoenen zijn de basis van elke hike. Zorg voor stevige, ingelopen wandelschoenen of trailschoenen die passen bij het terrein. Voor vlakke paden is een lichte schoen met flexibele zool voldoende, maar ga je de hoogte in of loop je over rotsachtig terrein, kies dan voor een model met meer steun en grip.

Kleding in lagen

Het weer kan snel omslaan, zeker in heuvel- of bergachtig gebied. Kleed je daarom volgens het laagjessysteem: een ademende basislaag, een isolerende tussenlaag en een wind- of waterdichte buitenlaag. Vergeet ook een buff, pet of muts niet – afhankelijk van het seizoen.

Rugzak (20-30 liter)

Voor een dagtocht is een rugzak van 20 tot 30 liter meestal voldoende. Kies voor een model met heup- en borstriem, zodat het gewicht goed verdeeld wordt. Zorg ervoor dat je rugzak ruimte heeft voor je eten, drinken, een regenjas, EHBO-setje en eventueel een extra trui.

Voldoende water

Hydratatie is een cruciaal, maar vaak onderschat onderdeel van je hike. Neem voldoende water mee – minstens 1,5 tot 2 liter – en verdeel dit slim over je tocht. Dit kan met een klassieke drinkfles, maar ook met een drinkwaterzak waarmee je onderweg kunt drinken zonder te stoppen.

Veel hikers kiezen voor een combinatie, bijvoorbeeld een CamelBak drinkwaterzak van 1,5L als basis en een lichte drinkfles van 0,6L of 0,75L als extra. Zo heb je altijd een reserve én kun je variëren met bijvoorbeeld sportdrank of elektrolyten.

Wil je compact reizen? Dan is de flexibele CamelBak drinkfles van 0,5L een ideale oplossing: licht, opvouwbaar en makkelijk bij te vullen onderweg.

Voeding en snacks

Neem energierijke snacks mee die je makkelijk kunt eten tijdens het wandelen, zoals noten, energierepen, bananen of gedroogd fruit. Voor langere tochten is een compacte lunch (bijvoorbeeld een wrap of sandwich) een goede aanvulling. Zorg ook voor wat zoutige snacks als je veel zweet.

Navigatie

Ook op gemarkeerde routes is het verstandig om een kaart, kompas of GPS-app bij de hand te hebben. Een telefoon met voldoende batterij is vaak voldoende, maar een opgeladen powerbank en eventueel een papieren kaart zijn geen overbodige luxe.

EHBO en veiligheid

Een compact EHBO-setje, zonnecrème, een fluitje en eventueel een reddingsdeken mogen niet ontbreken in je rugzak. Vergeet ook je identiteitsbewijs en een beetje contant geld niet.

Ga je alleen op pad? Laat iemand weten waar je bent en wanneer je terug verwacht wordt.

Extra's voor comfort

Afhankelijk van je route en de weersomstandigheden kunnen wandelstokken, een sneldrogende handdoek, zonnebril of een lichte zitmat je tocht net wat comfortabeler maken. Denk ook aan een vuilniszakje voor je afval – leave no trace!

Samengevat: voorbereid op pad

Een daghike vraagt geen overvolle bepakking, maar wel slimme keuzes. Met de juiste schoenen, laagjes, voldoende water, energie en basisbenodigdheden ben je klaar voor elk avontuur. Of je nu kiest voor een klassieke drinkfles of een volledig drinksysteem, zorg dat je altijd makkelijk en regelmatig kunt drinken – zeker bij inspanning of warme temperaturen.